幼儿保健
夏季幼儿饮食小知识
发布日期:2017年06月02日 浏览次数:202次
夏季幼儿饮食小知识
夏季,随着气温的逐渐升高,幼儿在炎热的环境中学习和玩耍时,代谢会增强,营养消耗也会增加;又因天热大量出汗,饮水多,胃酸容易被冲淡,消化液分泌相对减少,消化功能减弱致使食欲不振,出现不好好吃饭的现象,孩子食欲减低和消化吸收不良又限制了营养的摄取,往往达不到身体对营养的需求。为解决这一矛盾,先要选择富有营养的食物,如豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类、蛋类、粮食、蔬菜、水果等,合理分配于一日三餐或四餐的膳食中。烹调要注意保持色、香、味,款式要多样化,颜色要鲜美,味道清淡爽口,不宜太油腻,这样才能引起小儿食欲,保证有足够的营养。
         1. 
合理补充水分。夏天出汗较多,体内水分丢失较多要注意及时补充,可以给小儿饮用绿豆汤,可以清暑解热。
         2.
适当补充盐分。在出汗较多、体内水分丢失多的同时,盐分丢失也比较快。因此,在补充水分时,也应适当补充盐分。
         3.
合理的进食水果。应适当吃一些具有解暑的水果、蔬菜,如西瓜、西红柿、冬瓜等
4.合理补充蛋白质。蛋白质是保证小儿生长发育的最重要的营养,因此,在夏天小儿食欲减退时,要注意保证蛋白质的摄入,如鸡蛋、牛奶等。
 5.饮食要卫生。食品应新鲜、清洁,不吃变质食物,饮食宜定时定量,减轻胃肠负担,忌食生冷、油腻及不易消化之物。
苏州高等幼儿师范学校附属姑香苑幼儿园
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